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【转载】4个信号一出现,说明你血液粘稠了,需警惕!  

2017-06-01 00:00:22|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4个信号一出现,说明你血液粘稠了,需警惕!

2017-05-03 15:14 营养师雪姐姐
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身体健康跟血液健康直接相关,不良的饮食和生活习惯会使血液变脏、粘稠、毒素多,慢慢的就会堵塞血管,引发多种疾病,如高血压、脑卒中、心血管疾病等。

有人形象的比喻血液粘稠,就好比在狭窄的马路上,出现很多拥挤的破旧的汽车,随时会发生抛锚、堵车的情况,造成堵塞。而人体是一个精密的整体,如果一个组织血流不畅,久而久之就会对身体造成不可挽回的伤害。

4个信号一出现,说明你血液粘稠了,需警惕! - 武汉老徐 - 武汉老徐的博客

4个信号一出现,警惕血粘稠

信号一:午饭、晚饭后犯困

吃完饭之后犯困,是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管,导致大脑的血液减少而导致的。

正常人也会出现这种症状,但是血液黏稠,或出现脑动脉硬化的人,这种困倦发作会相对频繁,而且很难缓解。

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信号二:口唇发紫,干活气短

一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍,这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

信号三:时常看不清

大多数老年人血液粘稠度都比较高,血液流动不顺畅,氧气和营养物质就无法及时供给视神经,视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧,医学上称“阵发性视力模糊”。

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信号四:晨起头晕、不清醒,思维迟钝

在某些情况下,如果人血液黏稠度高的话,早晨起床时常常伴有头昏的现象,大多见于中老年人。在进食早餐、喝水后这一症状可缓解。

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血液粘稠需要治疗么?

首先,病理学家发现,血液粘稠和很多因素都有关系,比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。

血稠的程度不是一成不变的,经常处于变化当中,在没有产生明显的疾病症状,可以通过食物调理改善。

适合改善血粘稠的食物:

1、自制蒲公英玉参茶:降压、降糖、净化血液

配方:蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花

作用:去火消炎,降糖祛湿,净化血液

做法:

1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;

2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;

3、玉参根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;

4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;

5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英玉参茶包,每日泡水代茶饮即可。

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多喝水,是改善血粘稠不错的方式,自制这款茶饮,每日泡水喝,效果更佳。

蒲公英性寒、味甘苦,有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。单喝蒲公英茶也有净化血液、抗菌消炎的作用。

玉米须也是一味中药,并且有利尿消肿,清肝利胆的功效。现代药理研究表明,玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。喝玉米须茶有利尿、降压、降血糖等作用。

玉参根滋阴润燥,对于口干、口渴有很好的缓解效果。玫瑰花性温和,可滋养心脉,加入此方中,可以中和蒲公英的微寒,使其不寒不燥,适用性更强。

2、饭后一杯酸奶苏麻油:降低胆固醇、清理血液垃圾

每天5~10ml苏麻油和适量的酸奶,搅拌均匀,饭后半个小时即可食用。

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苏麻油是植物紫苏的种子经过压榨制得的植物油,苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上。

α-亚麻酸在体内可以转化为脑黄金DHA和“血管清道夫”EPA,不但有助于增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能;还能降低胆固醇,防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成;降低脑血栓及心血管病的发作。

3、每天吃点洋葱、茄子:增加血流、降低胆固醇

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洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管、降血压;还可以降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

除了饮食以外,还要注意以下3点:

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1、戒除烟酒

吸烟会影响血液循环,降低血液流速,减少血流量;大量饮酒则会损伤肝脏,影响肝脏对脂质的代谢,增加血黏度。

2、坚持锻炼

降低血粘度还要坚持锻炼,多进行一些有氧运动如慢跑、太极、散步等,能够促进血液循环,降低血黏度。

3、保持愉悦的心情

心情的愉悦也很重要,情绪也和心血管疾病息息相关,多和家人沟通交流,出现不良情绪要及时发泄。


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